- Arbūzas (supjaustytas kubeliais), 500 gramų
- Šaldytos avietės, 0.5 stiklinės
- Graikiškas jogurtas (be priedų), 0.5 stiklinės
- Laimų sultys, 1 valgomasis šaukštas
- Ispaninio šalavijo (chia) sėklos, 1 valgomasis šaukštas
Gaminimo instrukcija:
Porcijų skaičius: 2
Elektriniu smulkintuvu pertrinkite iki vienalytės masės arbūzą, avietes, jogurtą ir sultis. Tada sudėkite sėklas ir petrinkite dar kartą.
Avietės ir arbūzai - labai gaivus vasariškas derinukas. Uogas galima pakeisti ir kitomis, tačiau nepamirškite ispaninio šalavijo sėklų - jos padės jums ilgiau išlikti sotiems.
