- Graikiškas arba natūralus nesaldintas jogurtas, 200 gramų
- Avižiniai dribsniai, 0.66 stiklinės
- Pienas, 0.66 stiklinės
- Nedidelė smulkiai tarkuota morka, 1 vienetas
- Razinos arba džiovintos spanguolės, 2 valgomieji šaukštai
- Trinti ananasai, 2 valgomieji šaukštai
- Klevų sirupas, 2 valgomieji šaukštai
- Ispaninio šalavijo sėklos arba linų sėmenys (nebūtina), 1 valgomasis šaukštas
- Maltas cinamonas, 0.25 arbatinio šaukštelio
- Smulkinti pakepinti graikiniai riešutai, 2 valgomieji šaukštai
Gaminimo instrukcija:
Porcijų skaičius: 2
Dubenyje sumaišykite jogurtą, dribsnius, morką, pieną, razinas, sirupą, ananaso tyrelę, sėklas ir cinamoną, padalinkite masę į stiklainėlius ir palikite uždengę šaldytuve per naktį.
Prieš valgydami pabarstykite riešutais, galite uždėti pjaustyto banano arba ananaso.
