- Viso grūdo duona, 2 riekės
- Minkštas avokadas, 0.5 vieneto
- Šviežios kapotos kalendros (ar kiti žalumynai), 2 valgomieji šaukštai
- Citrinos sultys, 1 arbatinis šaukštelis
- Tarkuota citrinos žievelė, 0.2 arbatinio šaukštelio
- Kajeno pipirai, 1 žiupsnelis
- Jūros druska, 1 žiupsnelis
- Chia, aguonų arba sezamo sėklos, 0.25 arbatinio šaukštelio
Gaminimo instrukcija:
Porcijų skaičius: 2
Apskrudinkite duonos riekutes.
Sugrūskite avokadą, sumaišykite su kapotais žalumynais (vietoj kalendros galima naudoti, pavyzdžiui, mėtas ar petražoles), citrinos sultimis, citrinos žievele, druska ir pipirais.
Aptepkite skrebučius ir pabarstykite sėklomis.
Sumuštiniai greitai ir lengvai paruošiami, patiks visai šeimai. Receptą lengva pakoreguoti pagal savo skonį.
2022-01-26 18:45