- Jogurtas (be priedų), 150 gramų
- Špinatai, 2 saujos
- Kriaušė, 1 vienetas
- Vynuogės, 15 vienetų
- Avokado minkštimas, 2 valgomieji šaukštai
- Citrinos sultys, 2 valgomieji šaukštai
Gaminimo instrukcija:
Porcijų skaičius: 1
Kriaušę nulupkite, išimkite sėklas. Visus likusius ingredientus pasmulkinkite ir perplakite kokteilinėje. Galima įdėti šaukštelį medaus, jeigu vaisiai nepakankamai saldūs.
Kokteilyje yra apie 300 kcal, 21 g baltymų, 52 g angliavandenių, 6 g riebalų, 9 g skaidulinių medžiagų. Jis puikiai tinka lieknėjantiems, tai idealus pasirinkimas pusryčiams.
