- Aliejaus kepimui
- Supjaustyti brokoliai, 1 stiklinė
- Dideli kiaušiniai, 2 vienetai
- Sutrupinta feta, 2 valgomieji šaukštai
- Džiovinti krapai, 0.25 arbatinio šaukštelio
- Skrebučiai, 2 vienetai
- Druskos pagal skonį
Gaminimo instrukcija:
Porcijų skaičius: 1
Ant vidutinio stiprumo ugnies įkatinkite keptuvę ir apipurkškite ją aliejumi. Sudėkite supjaustytus brokolius ir kepkite pamaišydami 3 minutes.
Nedideliame dubenyje išplakite kiaušinius su feta, krapais ir druska. Supilkite plakinį į keptuvę su brokoliais ir kepkite 3-4 minutes. Apverskite omletą ir kepkite dar 2 minutes.
Omletą patiekie su skrebučiais. Tokie pusryčiai turi nedaug kalorijų, tačiau yra išties sotūs ir suteikiantys daug energijos, taip pat padeda kontroliuoti apetitą visą likusią dieną.
